NOS COURS DE MÉDITATION
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Un voyage au cœur de son Intériorité. Explorer les profondeurs de son ÊTRE. Écouter les messages de son Corps. Un chemin vers l’Équilibre et la Tranquillité intérieure.
Les sciences cognitives et les neurosciences ont prouvé depuis de nombreuses années les bienfaits de la méditation, permettant le relâchement des tensions profondes, la relaxation du corps et de l’esprit, l’entretien des liens corps-esprit, et l’amélioration de la qualité de la vie.
Plus qu’un retour à Soi, la méditation pleine présence, développée par le Pr Danis Bois expert en fasciathérapie, est avant tout une invitation à venir habiter pleinement son corps afin de retrouver le lieu de paix et de quiétude intérieure.
Elle vous conduit dans un voyage intérieur vers toujours plus de présence bienveillante à vous-même, d’acceptation de vous-même et de ce que la vie vous réserve grâce à un nouveau regard.
Elle contribue à éveiller le lien avec la puissante force d’autorégulation qui sommeille en nous : la force du vivant !
Comment ?
Il s’agit d’une méditation sensorielle s’appuyant sur le corps.
C’est une expérience immersive pour se connecter profondément à soi-même.
Un voyage au cœur de l’instant présent, en cultivant l’attention et la présence à Soi moment après moment.
Elle offre un sentiment d’incarnation progressive.
Déroulement :
se pratique sur une chaise les pieds au sol le plus souvent.
dure entre 20 et 40 min au fur et à mesure de la progression du participant.
peut être souvent suivie d’un temps d’échange constructif afin de clarifier des interrogations, partager son expérience (si souhaité) et ainsi enrichir sa pratique méditative.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant méditer ; débutant(e)s bienvenu(e)s.
HORAIRE ET PRIX:
Jeudi 17h-17h45
15chf/ 45min.
CONTACT:
Anne Delphine Bozon
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UN RENDEZ-VOUS AVEC SOI.
Dans ce cours subtil et profond à la fois, nous posons notre corps et nous pratiquons différentes techniques de mobilisation du souffle, de retrait des sens et de concentration, afin d’amener le système nerveux et énergétique dans une ambiance parfaite pour l’état méditatif. Complément idéal aux cours de yoga posturaux, il peut aussi être suivi indépendamment par les personnes qui désirent plus d’intériorité.
HORAIRE ET PRIX:
Mardi 19h30-20h30
20chf / 1h ( par cash ou twint )
(10chf si vous pratiquez le cours de yoga postural)
CONTACT:
Clémence Fellay
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Le programme MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) a été développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn. Il est le programme de référence et est à la base du mouvement de pleine conscience. Cette méthode, validée scientifiquement, peut être bénéfique à tout un chacun ; en effet, elle nous permet de nous recentrer et de cultiver un espace de calme et de bien-être. Elle nous offre aussi une certaine distanciation face à nos difficultés et nos challenges, nous donnant ainsi la possibilité de répondre avec discernement et calme plutôt que de réagir automatiquement.
Ouvert à tous!
HORAIRES ET PRIX:
Samedi 22 mars 2025 de 9h à 15h
Les mercredis 2,9,16,30 avril de 19h15 à 21h30
Samedi 17 mai 2025 de 9h à 15h
620chf / tout le cycle
CONTACT:
Fabrice Dini
077 455 30 10 / info@fabricedini.com / www.fabricedini.com